Trang chủ |  Giới thiệu |  Quan điểm KD |  An toàn VSTP |  eMail |  Tin tức |  Cơ hội nghề nghiệp |  Liên hệ
Hotline: 04-3557.5988
Tiếng Việt English 
Trang chủ   |    Sản phẩm   |    Dịch vụ   |    Khách hàng   |    Đối tác   |    Hệ thống phân phối   |    Liên hệ
QUY TRÌNH CÔNG NGHỆ
Quy trinh 1
Quy trinh 2
Quy trinh 3
 
Bài theo từ khóa
Quay, Nướng, Om, Hấp, Tần, Xào, Kho, Hầm ninh, Chiên rán, Nộm gỏi, Luộc, Lên men, Khác
Vui cười thư giãn
Có 105 khách đang xem
Lượt khách: 543
 
 
Tài khoản Mật khẩu
 Cập nhật: 10/10/2007 (GMT +7)
Bạn có thiếu vitamin?
Biểu hiện của cơ thể khi thiếu một loại vitamin nào đó thường rất rõ rệt. Ví như tóc bị thưa vàng, da nhợt nhạt thì hẳn là bạn đang thiếu vitamin B12.

Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu vitamin:

 

Vitamin A

 

Nếu cảm thấy mắt khô, sợ ánh sáng, hay chảy nước mắt, thị giác ngày càng mờ đi; da bị khô và đường hô hấp dễ bị lây nhiễm, đó chính là triệu chứng cảnh báo bạn đang thiếu vitamin A.

 

Lúc này, cần tăng cường sử dụng nhiều nhiều cà rốt, gan động vật, trứng gà, sữa bò v.v…Những thứ này chứa hàm lượng vitamin A khá cao.

 

Những người bị bệnh tim mạch và hay phải tiếp xúc với sóng điện tử càng nên quan tâm đến vitamin A.

 

Vitamin B1

 

Chân tay tê buồn, sắc khí mặt không còn  hồng hào, tiêu hoá không tốt kèm theo cảm giác chân tay nặng nề và hay bị viêm dây thần kinh thì đó đều có triệu chứng thiếu vitamin B1.

 

Trong cám gạo, gạo lứt, bánh mỳ, ngũ cốc chưa qua chế biến, hạnh nhân và men bia, đậu đỏ, khoai tây, lạc, cà chua, hàm lượng Vitamin B1 chứa tương đối nhiều. Hãy bổ sung ngay nhé!

 

Vitamin B2

 

Bị lở mép, sưng hay viêm lưỡi đích thị là bạn mắc chứng bệnh thiếu vitamin B2.

 

Vì vậy, trong thực đơn bữa ăn hàng ngày bạn cần ăn bổ sung thêm hạt kê, bột mì, lạc, và các loại đậu, thịt, trứng.

 

Vitamin PP

 

Người thiếu vitamin B5 (tức PP) sẽ có hiện tượng  bị viêm da, đi ngoài và các hay bệnh về thần kinh như đau đầu, chóng mặt.

 

Hãy bổ sung ngay PP bằng cách tăng cường các sản phẩm sữa, trứng gà, rau tươi trong các bữa ăn. Những thực phẩm này có chứa lượng viamin B5 chứa tương đối cao.

 

Vitamin B12

 

Da dẻ bạn bỗng trở lên nhợt nhạt, tóc, lông thưa vàng kèm theo tinh thần mệt mỏi không buồn ăn uống miệng nôn trôn tháo. Đó là triệu chứng cơ thể đang thiếu vitamin B12 nghiêm trọng.

 

Bổ sung B12 không khó, chúng có ở khá nhiều trong gan động vật, men, sò huyết, cá biển, trứng, và các sản phẩm từ sữa.

 

Vitamin C

 

Thiếu vitamin C sẽ làm cho lợi ở chân răng bị sưng tím, dễ chảy máu, các vết thương ở màng mắt và da khó lành.

 

Lời khuyên của các bác sĩ là cần ăn thêm rau và đặc biệt là quả tươi như chanh, cam, bưởi, mãng cầu, dứa, na…

 

Vitamin D

 

Thiếu vitamin D khiến trẻ em dễ bị còi cọc. Ở người lớn chứng thiếu vitamin D khiến xương bị mềm, dễ bị rạn gãy. Hàm lượng vitamin D có nhiều trong gan cá sẽ giúp cải thiện được tình trạng này.

 

Đối với trẻ nhỏ ngoài bổ sung dầu gan cá cần cho trẻ tắm nắng vào một thời gian nhất định. Ngoài ra, các sản phẩm bơ sữa, các loại cá biển là nguồn dinh dưỡng giàu vitamin D.

 

Vitamin K

 

Nguời bị chảy máu khó cầm và những chứng bệnh liên quan đến bệnh máu không đông thường được bổ sung nhiều vitamin K.

 

Hàm lượng vitamin K có rất nhiều trong thịt, cá, cám gạo, rau màu xanh thẫm, đậu nành và dầu thực vật.

 

Vitamin E

 

Cơ thể bị thiếu vitamin E lập tức bạn sẽ thấy chân tay  mệt mỏi rã rời, hay chảy mồ hôi, tóc rối, tinh thần luôn căng thẳng và hay bực bội.

 

Lời khuyên là bạn nên ăn nhiều rau xanh và thực vật để bổ sung vitamin E.

 

Vitamin E ó nhiều trong gạo lứt, dầu thực vật chưa tinh luyện, lòng đỏ trứng, hạnh nhân, sữa, các loại rau có màu xanh thẫm, mầm lúa mỳ.

 

Lưu ý, hiện nay tất cả các loại vitamin đều được đáp ứng ở dạng viên từng loại hay vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, theo lời khuyên của các nhà dinh dưỡng thì không gì tốt hơn nguồn vitamin từ thiên nhiên.

(Nguồn tin: SK )
Nội dung thảo luận:
Hiện chưa có nội dung thảo luận cho bài viết này
 Trang 1/0  
Gửi ý kiến của bạn cho chủ đề này:
Tiêu đề (*)
Ý kiến (*)
Không quá 200 ký tự.
(*) - Thông tin bắt buộc.
Thông báo: Chỉ thành viên của Comhop.com mới có chức năng gửi ý kiến!
Các tin đã đưa:
Nước ép trái cây, chống chỉ định (10/10/2007)
Cần bao nhiêu chất hàng ngày? (10/10/2007)
7 nhóm thức ăn chống lão hóa (10/10/2007)
Dưỡng chất cho trí nhớ (10/10/2007)
Ăn gì bổ tim? (10/10/2007)
Thực phẩm chống mệt mỏi (10/10/2007)
Dinh dưỡng từ món ăn chay (10/10/2007)
Nấm hương - vị thuốc trường thọ (10/10/2007)
Giá trị dinh dưỡng của trái cây (10/10/2007)
           BẢN TIN MỚI NHẬN
Nước ép trái cây, chống chỉ định
Có thể làm chậm lại quá trình lão hóa?
Rau tươi, quả chín cần thiết cho trẻ
Những vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
Bạn có thiếu vitamin?
            ĐẶT HÀNG ONLINE
Mon ngon 1
Mon ngon 2
Mon ngon 3
Mon ngon 4
           MẸO VẶT - NỘI TRỢ
2 công thức làm đẹp từ trứng gà
Lý do đeo nhẫn cưới ở ngón áp út
Trắc nghiệm lý do chàng muốn chia tay
10 mẹo làm đẹp cho bà nội trợ
Lợi ích khi có vợ
Nhà tài trợ sản phẩm
NGUYÊN VẬT LIỆU
 
Anh 1
Anh 2
Anh 3
Anh 4
Anh 5
Anh 6
Anh 7
Anh 8
Anh 9
Anh 10
Anh 11
Anh 12
 
 
IP: 54.156.82.247
© 2007 Bản quyền thuộc về WWW.COMHOP.COM - Công ty CP chế biến thực phẩm Ngôi Sao Xanh
Tel: (04) 3 3557.5988 - Fax (04) 3 557.6037 - Email: info@comhop.com
Nhãn hiệu đã được đăng ký bảo hộ bản quyền trên toàn quốc số 199/CSHCN năm 2007
http://www.thanhgiong.com.vn